Диета при выпадении волос


0
Голосов: 0

63

Диета при выпадении волос
Многие женщины, которые активно боролись с лишним весом при помощи диет, сталкиваются с новой проблемой – выпадение волос. Это может стать причиной беспокойства, особенно для тех женщин, которые побороли лишний вес и обзавелись желаемой фигурой. Ослабленные и безжизненные волосы могут существенно испортить настроение и впечатление.

Но это поправимо. Восстановить волосы после диеты, возможно, достаточно знать несколько секретов. Но перед этим стоит разобраться в причинах, которые привели к выпадению волос.

Почему во время диеты начинают выпадать волос?

Если диету назначает профессиональный диетоолог, , то не должно возникать проблем с волосами. Врач рассчитывает необходимое колисество веществ, которые нужны для женского организма.

Волосы выпадают во время диеты из-за недостатка таких продуктов в рационе:
• Растительное масло;
• Овощи и фрукты;
• Мясо;
• Морепродукты;
• Овсяные хлопья;
• Орехи;
• Творог.

Если в рационе не представлен какой-то один из продуктов, могут возникать проблемы с густотой волос. Они содержат в себе важные для организма вещества, нехватка которых приводит к ослаблению или выпадению волос. Это цинк, кальций, магний, железо, белок, аминокислоты, витамины А, В, РР и D.

Выпадения волос во время диеты и после ее окончания может быть вызвано резким снижением веса.

Поэтому диетологи не советуют женщинам терять больше килограмма в неделю. Все модные диеты, которые позволяют избавиться от большого количества веса в короткие сроки, очень вредны для внешности и организма.

Опасные для здоровья диеты

Для здоровья волос опасны строгие диеты, по условиям которых нужно есть один продукт или приходиться полностью отказываться от белков, жиров или углеводов. Практически все современные диеты относятся к тем, что приводят к выпадению волос. В некоторых случаях пагубное воздействие проявляется не сразу, а только спустя месяц или два после перехода на привычное меню.

При нехватке питательных веществ волосы буквально замирают в волосяных фолликулах, происходит нарушение структуры, они становятся слабыми и тусклыми. В результате поврежденные волосы ломаются и выпадают, а новые не успевают вырасти. Это может длиться месяцами.

Полезная диета для волос

Тем, кто собирается похудеть и сохранить здоровье волос, стоит включить в свой рацион такие продукты:
• Зерно;
• Овощи зеленого цвета;
• Яйца;
• Орехи;
• Бобовые;
• Устрицы;
• Мясо птицы;
• Морковь;
• Лосось;
• Молочные продукты.

Сбалансированная диета включает все эти продукты, но в умеренном количестве. При выборе подходящей программы похудения стоит обратить внимание на наличие в рационе белков, жиров, углеводов и необходимых витаминов. Резкий перекос в сторону тех или иных продуктов может привести к необходимости восстановления волос после диеты.

Почему волосы все равно продолжают выпадать?


Недостаток тех или иных веществ в организме обладает долгосрочными последствиями. Нехватку железа достаточно сложно восполнить, поэтому волосы могут выпадать даже при переходе на обычный рацион. Вдобавок ко всему, многие женщины осторожно выходят из диет, боясь, что вернутся потерянные килограммы. Они не спешат включать в рацион прежние продукты, поэтому организм еще длительное время лишены нужных витаминов и минералов.

Как восстановить здоровье волос и оставаться при этом стройной?

Восстановление волос после диеты стоит начать при первой возможности. Для начала нужно пропить соответствующий витаминно-минеральный комплекс. Лучше обратиться к врачу, чтобы он исходя из показаний и состояния организма, назначил подходящий. В случае самостоятельного выбора лекарства стоит помнить о том, что в составе витаминного комплекса для укрепления волос должны присутствовать:
• кальций;
• магний;
• железо;
• витамины А, D, РР и В.

Пить витаминно-минеральный комплекс нужно, по меньшей мере, месяц, именно этого времени достаточно для восстановления волос после строгой диеты.
Нужно обеспечить правильный уход за волосами: использовать подходящий шампунь для подходящего типа волос, хороший кондиционер. Полезны также маски для волос.

Хорошо также зарекомендовали себя народные средства.

Народные средства для волос


• Касторовое или репейное масло. Нужно взять две чайных ложки этих средств и смешать с содержимым одной ампулы витамина В, добавить несколько капель лимона. Маску следует втереть массажными движениями в кожу головы, обернуть полиэтиленом и оставить на час. Смывается средство теплой водой с добавлением яичных желтков. Такую процедуру следует повторить трижды вечером, после чего сделать перерыв на неделю;

• Компресс из желтка и масла. Желток нужно растереть с чайной ложкой касторового масла, нанести смесь на волосы до мытья и оставить на сорок минут. Выполнять такую маску следует не чаще раза в месяц;

• Кисломолочные продукты. Они могут выступать основой для любых масок, ведь содержат в составе большое количество витамина В;

• Медовая маска. Нужно смешать столовую ложку меда с чайной ложкой чесночного сока. Добавляется желток куриного яйца, столовую ложку сока алоэ. Маска втирается в волосы. Ее нужно оставить на волосах на 20 минут, обернуть голову полиэтиленом. Повторять процедуру следует трижды в неделю на протяжении месяца;

• Травяные отвары. Крапива, шалфей, зверобой, бессмертник очень полезны для волос. Нужно заварить их в термосе и оставить на четыре часа, после чего использовать для ополаскивания волос после мытья.

Не стоит пренебрегать ежедневным массажем головы. Он обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, стимулирует рост.

Период восстановления волос определяется состояним волос и последствием диеты. Нужно беречь свое здоровье до, во время и после диеты, тогда волосы будут радовать своим состоянием.

Оборудование для салонов красоты и парикмахерских Вы можете купить интернет-магазине "Укрстиль"






← Как выбрать парикмахерскую мойку? Что можно предложить клиенту вместо скидки? →

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!